The Retreat beim Berliner Marathon: Longevity & Recovery für Ausdauer, Regeneration und Fokus

Wir waren dabei, als tausende Läufer:innen beim Berliner Marathon an den Start gingen – begleitet von unserem Team mit gezielten Longevity- und Recovery-Treatments. Teilnehmende nutzten IV-Infusionen zur Regeneration und IHHT-Therapie (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie) zur Unterstützung von Ausdauer und Zellleistung in der Vorbereitungsphase. Dieser Beitrag bündelt unser Know-how für alle, die smarter trainieren, schneller regenerieren und gesund bleiben wollen, ob Marathon, Halbmarathon oder 10 km.

Warum Longevity-Medizin im Ausdauersport Sinn macht

Mitochondrien: der unterschätzte Leistungsfaktor
Echte Ausdauer beginnt auf Zellebene. Mitochondrien, oft als „Kraftwerke der Zellen“ bezeichnet, versorgen Muskeln mit Energie. Doch unter Dauerstress – sei es durch intensives Training oder ein forderndes Leben – nimmt ihre Leistungsfähigkeit ab. Hier hilft IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie): Durch kontrollierte Sauerstoffwechsel wird die Zellatmung trainiert, ineffiziente Mitochondrien werden abgebaut, neue entstehen. Das Ergebnis: mehr Energie, höhere Belastbarkeit und spürbar bessere Erholung.

Entzündungsmanagement – das unsichtbare Gleichgewicht
Laufen erzeugt Mikroentzündungen, die den Körper anregen, sich zu reparieren und stärker zu werden. Doch wenn Regeneration zu kurz kommt, kippt dieses Gleichgewicht: Müdigkeit, Infekte oder Leistungseinbrüche sind die Folge.
Hier wirken IV-Infusionen und Red Light Therapy unterstützend:

• IV-Treatments versorgen den Körper mit Antioxidantien und Mikronährstoffen, die oxidative Prozesse abfangen.
• Red Light fördert die Durchblutung und den Zellstoffwechsel – und unterstützt die Heilung, ohne den Körper zusätzlich zu belasten.

Longevity als Trainingspartner

Für viele bedeutet Training: härter, schneller, länger. Für uns bedeutet es: smarter.

Die Zukunft des Ausdauersports liegt darin, biochemische Prozesse zu verstehen und gezielt zu unterstützen, damit der Körper nicht nur funktioniert, sondern langfristig gesund bleibt.

Longevity-Medizin ergänzt den Sport, sie ersetzt ihn nicht.

Sie schafft die Grundlage für nachhaltige Leistung, sei es auf der Laufstrecke oder im Alltag.

Bei The Retreat Berlin begleiten wir Menschen, die ihre Grenzen verschieben wollen – körperlich wie mental. Mit IHHT, IV-Infusionen, Red Light Therapy-Behandlungen schaffen wir individuelle Regenerationsprotokolle, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und spürbare Ergebnisse liefern.